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Nuestro Portal contiene un blog de artículos relacionados con el Fitness, puede navegar por nuestras diferentes categorías en busca de información

Vitamina C y sus grandes beneficios para los atletas

Vitamina C y sus grandes beneficios para los atletas

La vitamina C es una de las más importantes para los atletas e incluir alimentos que la contengan resulta una estrategia inteligente para mejorar tus rendimientos y mantenerte saludable. Lamentablemente, los seres humanos no poseen
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Proteínas - Porque debes consumirlas antes de dormir

Proteínas – Porque debes consumirlas antes de dormir

- Las proteínas son uno de los tres macronutrientes esenciales en la dieta de un corredor, además de las grasas y carbohidratos. Son moléculas formadas por cadenas de aminoácidos y aunque pocos lo saben cada alimento contiene diferentes tipos
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Suplementación para Triatletas y Corredores de Larga Distancia

Suplementación para Triatletas y Corredores de Larga Distancia

Suplementación - La dieta, base importante Antes de hablar sobre suplementación, cabe destacar lo que todos deberían saber, y es que la DIETA debe ser la base más importante para todo Triatleta, IronMan, Corredor de larga distancia,
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Glutamina - Suplemento para Atletas de Alto Rendimiento

Glutamina – Suplemento para Atletas de Alto Rendimiento

Hace unos días me sugirieron que hablara de la glutamina, un aminoácido muy interesante y con una gran cantidad de beneficios. Seguro que muchos de nosotros ya lo han utilizado en alguna ocasión. En este
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Carbohidratos - Puedo Consumirlos en la noche? (parte 1)

Carbohidratos – Puedo Consumirlos en la noche? (parte 1)

Puedo comer carbohidratos en la noche? Es una de las preguntas que recibo a diario. ¿Por qué satanizar los carbohidratos? ¿son realmente malos? Mi respuesta para ustedes siempre será DEPENDE. No puedo decirles SI o ...
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Cómo Perder Peso y Quemar Grasa de Forma Saludable

Cómo Perder Peso y Quemar Grasa de Forma Saludable

Perder peso no es tarea fácil Perder peso requiere constancia y disciplina, caracteres que muchas veces no se han desarrollado completamente en nosotros. Pero, por más arduo que suene, quemar esa grasa que tanto odias ...
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alimentación

Alimentación – Como Preparar Emparedados Nutritivos y Saludables

- Cada vez tenemos menos tiempo en nuestras vidas, el trabajo, la vida social, la familia y el running, son actividades que nos quitan mucho tiempo y como consecuencia de las obligaciones diarias, a muchas ...
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carbohidrato

Carbohidratos (Hidratos de Carbono) – Conoce los diferentes tipos

Carbohidratos y sus diferentes tipos - Para poder elegir que y cuando comer cada alimento, es importante conocer que tipo de alimento nos llevamos a la boca y cuales son sus aportes en macro y micronutrientes ...
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Running - Como llegar en óptimas condiciones a tu próxima carrera

Running – Como llegar en óptimas condiciones a tu próxima carrera

El pico de rendimiento es aquella etapa en la cual un corredor se encuentra lo más cercano posible al 100% de sus posibilidades deportivas. Es el momento exacto en el cual puede rendir al máximo ...
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Todo lo que necesitas saber para tu recuperación

Todo lo que necesitas saber para tu recuperación

Te ha sucedido que justo terminando tu rutina de entrenamiento o después de unas horas¿Te sientes extremadamente cansado?, O ¿Al día siguiente te duelen mucho los músculos que entrenaste a un punto que no quieres moverte ni ...
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Cosas que no debes olvidar para empezar a correr

Cosas que no debes olvidar para empezar a correr

Como un virus que se expande, el running va contagiando cada vez a más personas. Ya no es algo que practiquen sólo algunos, se está extendiendo a mucha más población.Tal vez sea porque se está ...
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Entrenamiento emom de 6 min por Sarah Grace

Entrenamiento emom de 6 min por Sarah Grace

La atleta de MHP Sarah Gracia te reta a un entrenamiento de alta intensidad de 6 minutos para quemar grasa y construir músculo magro! ¡Prepárate para sentir la quemadura minuto a minuto con esta poderosa ...
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Stanozol o Estanozolol

Stanozol o Estanozolol

 Stanazol mejor dicho en español Estanozolol, comúnmente se vende bajo el nombre Winstrol (oral) y Winstrol Depot (intra-muscular), fue desarrollado por los Laboratorios Winthrop en 1962. Se trata de una sintético esteroide anabolizante derivado de la ...
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Diabetes-Esteroides

Diabetes-Esteroides

 Existen varios trabajos de investigación publicados en los que se hace referencia a alteraciones de esteroides en la diabetes tipo 1. Las hormonas esteroideas son formadas en las glándulas suprarrenales y en los órganos sexuales, ...
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Ciclo Winstrol / Primobolan

Ciclo Winstrol / Primobolan

CICLO PARA PRINCIPIANTES (Ciclo básico de definición) A continuación la nueva versíon del ciclo winstrol con primobolan. Este ciclo de esteroides anabólicos es ampliamente conocido por ser una magnifica combinación de anabolizantes. A pesar de ...
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Anadrol y dianabol

Anadrol y dianabol

Los miligramos más potentes del culturismo ¿Qué es lo primero que nos viene a la mente al leer «los miligramos más potentes del culturismo»? Un anabólico esteroide. ¿De qué tipo? Oral. ¿Nombre? Oxymetholone y Methandrostenolone ...
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Las DIFERENCIAS de Géneros en el METABOLISMO DE LAS GRASAS

Las DIFERENCIAS de Géneros en el METABOLISMO DE LAS GRASAS

La incidencia de la obesidad en Estados Unidos está en aumento. Aproximadamente el 25 por ciento de las mujeres adultas de Estados Unidos y el 20 por ciento de los hombres adultos estadounidenses son obesos ...
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4 Mitos de Control de Natalidad en el GYM

4 Mitos de Control de Natalidad en el GYM

Todo en algún momento de nuestras vidas hemos escuchado rumores a los cuales de alguna forma u otra se quedan grabadas en la mente, hoy me propuse investigar a fondo muchos de ellos dirigidos al ...
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Las Clases de Baile

Las Clases de Baile

 Las clases de baile en los gimnasios son cada vez mas solicitadas por las personas que buscan divertirse y ponerse en forma.  Hasta la década de los 80 inclusive, la danza se proponía solamente en ...
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Como elegir un buen GIMNASIO

Como elegir un buen GIMNASIO

Muchas son las razones por las cuales elegimos un Gimnasio determinado: La cercanía geográfica a nuestro trabajo o domicilio, la cuota mensual asociada al bolsillo y los servicios que ofrecen, también aquel Gimnasio al cual ...
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