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Estilo de Vida - Mejóralo con estos 8 simples pasos

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Estos son los 8 sencillos pasos que aparecen en la guía de alimentación del ministerio de salud de panamá. Pero que voy a desarrollar bajo mi criterio en la industria fitness buscando mejorar tu estilo de vida.
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Calorías Menos

Consume 1000 Calorías Menos en un Día

1000 calorías menos en un díaConsumir demasiadas calorías (mas de las que necesites) te hará aumentar de peso, y consumir pocas te hará bajar de peso. La mayoría de las personas saben esto, pero son muchas
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OMEGA 3 Más importante de lo que crees

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El presente artículo reúne información de los avances médicos sobre los ácidos grasos W-3, así como de la concentración de éstos en los alimentos. Había escuchado los grandes beneficios del omega 3 en la dieta, pero
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NO EXISTEN MEJORES SUPLEMENTOS

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Voy a romper el hielo directamente. NO EXISTEN MEJORES SUPLEMENTOS, lo que existe son mejores ALTERNATIVAS para cada persona según sus objetivos y su situación clínica actual.Vas por la calle haciendo cardio, en el parque
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HMB el secreto mejor guardado

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El HMB un derivado de la leucina, ha demostrado aumentar la fuerza y las ganancias de masa muscular cuando se suplementa con un entrenamiento de resistencia.El HMB ha demostrado propiedades anabólicas y catabólicas, sin embargo
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Comida más importante antes de una carrera - Sabes cual es?

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Comida más importante antes de una carrera - Los últimos días antes de una carrera, inevitablemente intentarás hacer todo bien, querrás llegar descansado y bien alimentado para rendir de la mejor manera. Muchos corredores, suelen ...
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Comer Limpio - Conoce el significado y los beneficios

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Comer Limpio  - Muchas veces, hemos escuchado que para bajar y/o mantener una buena línea, lo mejor es "comer limpio" . Lamentablemente, hay mucha gente que no entiende bien esta expresión y por eso hoy ...
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OMEGA 3 Más importante de lo que crees

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4 entrenamientos para los gluteos que puede hacer en casa

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¿Necesita una nueva sesión de ejercicios para los gluteos que se puede hacer en menos de 5 minutos desde la comodidad de su casa? IFBB Pro Michelle Johnson demuestra cuatro nuevos ejercicios de patada de burro ...
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Atleta de calistenia vs powerlifter ¿quién es más fuerte?

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Les traemos en este articulo un poco diferente, un video super interesante que de seguro les interesara muchoSe trata de BodyBuildingRev. En él, suelen realizar comparaciones de fuerza y resistencia entre distintos atletas que practican ...
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Programa de Ejercicios para Brazos

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Primero que nada se debe conocer el motivo por el cual los brazos se han vuelto flácidos con el paso del tiempo:1) Perdida de tono muscular debido a la falta de estimulación de sus fibras ...
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Estrategias para perder peso

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Estrategias para perder peso después de las fiestas de fin de año Sabemos que el ejercicio es una herramienta para prender nuestro metabolismo. Pero existen muchos tipos de actividades físicas, algunas rutinas funcionan mejor que ...
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Esteroides anabolicos ¿Quién debe usarlos?

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Este articulo lo encontré esta muy bueno y por eso lo pongo en la pagina, para que todos los que buscan preguntan sobre el uso de esteroides anabolicos, le den una lectura antes, a continuación ...
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Insulina y Fisiculturismo

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La mejora en el rendimiento atletico que ofrece las propiedades de la insulina hace que el uso de la misma sea comun en algunos deportes. Pero expertos en la salud advierten que el abuso o ...
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El Top 5 de las Mejores Películas Sobre el Físico Culturismo

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Hace unas noches vi el documental del físico culturismo “Bigger, Faster, Stronger”. Y me puso a pensar sobre otras excelentes películas y documentales sobre el físico culturismo. Así que decidí hacer una lista de mis ...
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Optimiza el entrenamiento

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Muchas veces se piensa que es necesario pasar muchas horas en el GYM para obtener resultados. Esta leyenda urbana, puede no ser del todo cierta. La variante es intensidad, si mantienes la forma apropiada y ...
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Cómo eliminar el mal olor de pies con recetas naturales

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A todos nos ha pasado. Esas situaciones molestas, en las que por algún motivo u otro debes descalzarte. Maldices por dentro. Tus orejas se ruborizan ni bien comienzas a desanudar los cordones. Y cuando finalmente ...
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Tips para combatir la Celulitis

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La celulitis es una de las luchas más duras para las mujeres que la padecen. Los muslos y caderas son las partes más propensas a sufrir de la textura de cáscara de naranja. Si tú ...
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