La música que nos mueve…

Alguna vez te has preguntado ¿Cómo la música nos afecta?

Muchas veces escuchamos música triste, precisamente cuando estamos tristes, algunas personas escuchan otro tipo de música para distraerse, a veces te eriza la piel o te trae múltiples recuerdos. Pero sin duda alguna, tiene algo que nos mueve….

El tema de hoy es como la música influye en el entrenamiento. Normalmente cuando entreno uso mis audífonos a todo volumen, en ese momento no existe nada más que mi entrenamiento y yo, es una disciplina que tomo muy enserio, pero al mismo tiempo es una terapia que calma. Hace unos días deje mis audífonos y mi entrenamiento no fue igual…. Así que investigue un poco sobre el asunto y para mi sorpresa que era de esperarse la música afecta a la bioquímica del cuerpo, acelerando o ralentizando todas las funciones orgánicas. Puede estimular tu sistema nervioso central con múltiples efectos como alegrarte, ponerte más activo, darte más fuerza (aunque suene bobo) o incluso deprimirte y quitarte las ganas de entrenar.

Jaybird-Lady

Todos tenemos preferencias musicales, en mi caso es el metal, rock y electrónica. Otras personas les va bien con el regué de panamá o roots entre otros estilos de música. Y para partir el hielo rápidamente les voy a dar un ejemplo propio, si estoy entrenando y ponen típico, regué o roots es muy probable que me deprima y no entrene o simplemente me salga del gimnasio. No a todas las personas le afecta el tema de la música, recuerdo un documental de jay cutler que decía que no le molestaba la música ya que se desconectaba totalmente de todo, en mi caso no es así y quizás el tulló tampoco o puede que me equivoque. Pero ponlo de este plano, imagina que estás haciendo un cardio HIIT con un tipo de música lenta… difícilmente te va estimular a tu máxima capacidad y no obtendrás los beneficios de ese tipo de entrenamientos o supongamos que entrenas en circuito con pesas usando técnicas como biseries y triseries va a necesitar música que te acelere.

Asique ya lo sabes, te recomiendo que hagas un listado activo de música de tu agrado, que te emocionen y te llenen de buenas vibras para que cuando llegues al gimnasio estimules aún más tu sistema nervioso central, has la prueba y me comentas.

Por Lic. Joel Bustamante
Instagram: @Joelb_devai
Sports Nutritionist
International Fitness Association
Body Building Latino Team


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