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Preguntas Frecuentes sobre Creatina

Preguntas Frecuentes sobre Creatina

La creatina monohidratada es uno de los suplementos más populares utilizados por las personas que buscan construir masa muscular magra, maximizar el rendimiento y aumentar la fuerza. De acuerdo con los datos de la encuesta, más del 40% de los atletas de la National Collegiate Athletic Association (NCAA) informaron
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Preguntas Frecuentes sobre Creatina

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Creatina monohidratada es uno de los suplementos más populares utilizados por las personas que buscan construir masa muscular magra, maximizar el rendimiento y aumentar la fuerza. De acuerdo con los datos de la encuesta, más
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Cuales son los mejores suplementos para ganancia muscular?

Cuales son los mejores suplementos para ganancia muscular?

¿Estás tratando de aumentar la masa muscular, pero no ves resultados? ¡Sigue leyendo para obtener los mejores suplementos de aumento de masa muscular y ganancias más rápidas! En el mercado actual vas a encontrar muchos
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Diferencias de los tipos de proteinas

Diferencias de los tipos de proteinas

A lo largo del tiempo, la proteína de suero (whey protein) ha evolucionado correspondiendo cada vez mejor a las expectativas y necesidades de los que basan en ella su suplementación. Primero surgió el concentrado de
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Glutamina y Dieta Cetógenica

Glutamina y Dieta Cetógenica

Que es la Glutamina y como influye con la Dieta Cetógenica En una dieta cetogenica puedes comer proteínas y grasas, pero una cantidad limitada de carbohidratos. Al limitar tus carbohidratos, puedes perder peso (GRASA). De
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Top 10 Alimentos para Ganar Masa Muscular

Top 10 Alimentos para Ganar Masa Muscular

Ganar músculo puede parecer difícil cuando se inicia por primera vez en el viaje del fitness. Incluso para los atletas experimentados puede ser difícil obtener la cantidad necesaria de nutrientes necesarios para construir y retener ...
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Chicharron una merienda ideal

Chicharron una merienda ideal

Chicharrones, siiiii chicharrones. Esos bocadillos salados y ricos en proteínas que están hechos de piel de cerdo, son la merienda ideal, así es. Mis clientes los comen hace años, esto ha sido un proceso, que ...
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¡It if FIT you'r MACROS! - DIETA IIFYM

¡It if FIT you’r MACROS! – DIETA IIFYM

¿Qué son los macros? Macros significa MACRONUTRIENTES, los macronutrientes son 3: Carbohidratos, proteínas y grasas. Cada uno con funciones específicas y múltiples, siendo de mayor importancia fisiológica y bioquímicas las proteínas y grasas. Meses atrás ...
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Dieta ATKINS

Dieta ATKINS

En 1972, el Dr. Robert Atkins lanzo su primer libro que consistía en una dieta baja en carbohidratos para personas que querían perder peso. Voy a dar una breve explicación sobre esto. Si usted pesa ...
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Cardio, intensidad y medicion de frecuencia cardíaca

Cardio, intensidad y medicion de frecuencia cardíaca

El ejercicio aeróbico es un componente importante de la aptitud cardiovascular: las personas que realizan ejercicio aeróbico pueden hacerlo con el único propósito de perder peso, o pueden tener otras motivaciones, como aumentar el VO2, ...
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Solucionar el problema de la simetría en los brazos

Solucionar el problema de la simetría en los brazos

¿Tienes un brazo más desarrollado que el otro? Tranquilo, esto es bastante común y cualquier persona que entrena con pesas en algún momento tenderá a tener un lado de su cuerpo más “dominante” que el ...
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Pull ups: Consejos para ayudarlo a mejorar el rendimiento y fuerza

Pull ups: Consejos para ayudarlo a mejorar el rendimiento y fuerza

Halar el propio cuerpo desde una posición suspendida parece fácil pero supone un gran desafío para la mayoría de personas. Mientras que algunos movimientos básicos como las squats o las formas modificadas de los push-ups ...
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Entrenamiento de brazos: 15 minutos de DESTRUCCIÓN!

Entrenamiento de brazos: 15 minutos de DESTRUCCIÓN!

A la gente en general le gusta hacer mucho en el menor tiempo posible. Esto les ayuda a sentirse más productivo y que han echo un buen trabajo al final del día. Así que si hay una ...
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Calentamiento Muscular - Como sabes cuando es suficiente

Calentamiento Muscular – Como sabes cuando es suficiente

Calentar antes de entrenar ¿Cómo sabes cuando has calentado lo suficiente? El tiempo que pasa preparándose para su entrenamiento mediante el calentamiento vale su peso en oro. Pero, ¿cuánto tiempo debe tomar, y qué beneficios ...
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Debilidad y Enfermedad - Causas y aprende a evitarlas

Debilidad y Enfermedad – Causas y aprende a evitarlas

Debilidad y Enfermedad - aprende a evitar que te suceda. Hace cien años, las epidemias gripales era poco frecuentes. Cuando aparecían, sólo enfermaban a la gente muy pobre o débiles. Hoy día, cada año hay ...
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La Hormona de Crecimiento - Aprende a Elevarla Naturalmente

La Hormona de Crecimiento – Aprende a Elevarla Naturalmente

LA HORMONA DE CRECIMIENTO Es la que nos permite crecer cuando estamos en época de desarrollo hasta los 18 ó 20 años. Después de esa edad cae sustancialmente y es una de las razones por ...
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Hormona de Crecimiento Para el Aumento Muscular

Hormona de Crecimiento Para el Aumento Muscular

¿Sabes qué es la hormona de crecimiento? Conocida como GH (Growth Hormone) o Somatrotopina o HGH es un polipéptido es decir una cadena de varios aminoácidos (191 para ser exactos).Es una hormona muy compleja que ...
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¿Qué hacer cuando no hay ganas de ir al Gimnasio?

¿Qué hacer cuando no hay ganas de ir al Gimnasio?

Todos hemos tenido esos días en que inventamos una o mil excusas para no ir a entrenar… Hace mucho frio… acabas de llegar a casa después de un largo día de trabajo o la escuela… ...
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Beneficios de dormir bien para la salud

Beneficios de dormir bien para la salud

Dormir bien es tan esencial y positivo para el organismo como llevar una buena alimentación o practicar actividad física regularmente. Un sueño confirmado para cumplir con la mejor forma con las exigencias diarias, pero también ...
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Actividad física, deporte y rendimiento por hidratación

Actividad física, deporte y rendimiento por hidratación

La hidratación puede ser un tema aburrido para muchas personas, pero juega un papel muy importante en el rendimiento, recuperación y balance del cuerpo. Nuestra composición corporal en su gran mayoría es agua, autores indican ...
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Debilidad y Enfermedad - Causas y aprende a evitarlas

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