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Rutina 3 veces por semana Volumen |
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Just popping in  
Registrado:
8/2 1:01
Grupo:
Registered Users
Nivel : 1 HP : 0 / 2 MP : 1 / 4 EXP : 10 |
Estimados,
Tengo 35 años, hace 2 que voy al gimnasio. Me recomiendan una rutina para volumen? Voy al Gimnasio 2 veces a las semana mido 1.82 y peso 84 kg.
Desde ya muchas gracias.
Enviado el: 8/2 6:04
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Re: Rutina 3 veces por semana Volumen |
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Home away from home  Registrado:
28/8/2008 14:06
Desde: España
Grupo:
Registered Users
Nivel : 24 HP : 117 / 587 MP : 244 / 3480 EXP : 51 |
Eso es fácil, métele mas peso y menos repes. Pero te digo desde ya que no se puede mantener por mucho tiempo, ya que levantar grandes pesos el cuerpo se resiente, debes de compaginar. 3 semanas (volumen) y luego meter semana suave y semana pesado. O por días, yo creo que por días te iría mejor.
Enviado el: 10/2 1:23
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