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SirScorpion

Usuarios revisando este tema :   1 Invitados:





Juandes
Estudio: Dormir el fin de semana no se traduce en recuperación
#1
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Estudio: Dormir el fin de semana no se traduce en recuperación

miércoles, 13 de enero, 22.13

 LAURAN NEERGAARD

Dormir más horas el sábado tras varias semanas de poco descanso puede dar una sensación reparadora, pero no significa que el cuerpo se ha recuperado.Seguir leyendo el arículo

Nuevos datos muestran que la pérdida crónica de sueño no se cura fácilmente.

Varios científicos estudiaron los efectos de la pérdida de sueño a largo y corto plazo y descubrieron que quienes no duermen lo suficiente de forma crónica funcionan normalmente al levantarse, pero experimentan reacciones más lentas a medida que avanza el día, incluso si durmieron más la noche anterior.

La investigación tiene fuertes implicaciones en una sociedad cada vez más ajetreada, no tan sólo para los trabajadores con horarios fijos, sino para casi uno de cada seis estadounidenses que duermen de seis horas o menos cada noche.

"Sabemos que mantenerse despierto 24 horas seguidas dificulta el comportamiento a un nivel comparable al del contenido de alcohol por encima del límite legal de conducción", dijo el doctor Daniel Cohen, del hospital Brigham and Women's de Boston y principal autor del estudio.

Pero cuando las personas privadas de horas de sueño duermen de repente toda una noche "la deterioración aumenta 10 veces más", dijo Cohen.

Los Institutos Nacionales de Salud dicen que los adultos necesitan de siete a nueve horas de sueño para gozar de buena salud. Dormir poco de forma regular aumenta el riesgo de problemas de salud, incluida la pérdida de memoria y un sistema inmune debilitado. De forma inmediata, el dormir poco afecta el tiempo de reacción y la falta de sueño es atribuida a accidentes de tráfico.

"No creas que puedes recuperar tu sueño durante el fin de semana, porque eso no funciona así", dijo Shelby Freedman Harris, directora la unidad de medicina y sueño del centro médico Montefiore de Nueva York.


Enviado el: 16/1 17:59


SirScorpion
Re: Estudio: Dormir el fin de semana no se traduce en recuperación
#2
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totalmente cierto Juandes!!!

Enviado el: 17/1 7:21
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Boris Prado
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Dr_Enrique
Re: Estudio: Dormir el fin de semana no se traduce en recuperación
#3
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Eso es cierto, lo que me llama la atencion es saber donde se piensa que el sueño de fin de semana puede reparar todo ese trasnocho, se sabe que puede ayudar un poco para que los efectos del trasnocho continuo no sea algo que te impida andar por las calles sin parecer un zombi sin pensamiento ni sentidos mas alla del hambre, y tambien es cierto que puede ocurrir que ocurra un estado de somnolencia continuo donde incluso al haber dormido andas en las nubes por las calles, yo a veces hago bromas al respecto diciendo que a veces ando narcolepsico porque voy caminando y de pronto caigo al suelo dormido de forma brusca pero todo eso es cosa del tiempo que llevo sin dormir aunque no se puede decir que tras tanto trasnocho sigo conciente.

Buen aporte.

Enviado el: 17/1 8:19
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Doctor Enrique Da Bahaat Romero, ahora en Mercado Libre. http://articulo.mercadolibre.com.ve/M ... -personal-via-on-line-_JM


DarkAngel
Re: Estudio: Dormir el fin de semana no se traduce en recuperación
#4
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Juandes, gracias por compartir con la Comunidad BBL este articulo. Como cualquier otro aspecto de la salud ("Que descuidadmos") este es uno de los mas importantes, pero como sabemos en ocasiones se nos difculta estar en control y disciplina. Sin embargo, no hay que claudicar!! Aprendamos en el camino para alcanzar los objetivos...


Enviado el: 24/1 0:19


Juandes
Re: Estudio: Dormir el fin de semana no se traduce en recuperación
#5
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Home away from home
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gracias a ustedes amigos por estar ahí, y estar a la última, a la vanguardia de las ultimos avances de la ciencia y estudios relevantes, sin duda como habla y exp. muy bien el doctor, 50% lleva razón aunque existe un 50% que queda a la interpretacion de ustedes, no deja de ser un estudio controvertido y que en parte lleva razón y en parte "no", me explico, a lo que el doctor ha subrayado, "dormir te recupera" "es el mayor reparador natural del hombre desde que el mundo es mundo" otra cosa son los ciclos horarios, eso es otra historia, ¿como poder superar los problemas de un ejecutivo ante los efectos desgradables del jet lag o sindrome de los husos horarios. síndrome de los husos horarios - ciclos circadianos, ahora respondamen ustedes, ¿Han visto la película INSOMNIO de AL PAcino alguno de ustedes? ¿Qué clase de conclusion sonsacan ustedes al respecto? Yo he pasado por ello, pero no por el jet lag, sino por meses, y levantarme por las mañanas e ir a la universidad sin apenas haber dormido 2 horas, los sintomas fueron como apunta el doctor: lo mismo que estar embriagado, al borde del colapso, (te tiemblan las manos, irrivitabilidad, y te vuelves una persona endeble al 50% de tus posibilidades en cuanto a tus reflejos de respuesta, y no digamos ante una situacion de discusion por ejemplo burocratica ante cuaquier entuerto a solucionar en la administracion, yo estuve a punto de desmayarme aqui en España de la oficina de empleo, por un tema injusto que me habian hecho, no solo me quede con reflejo de respuesta es que quedé con la mente en blanco y apunto estuve de desmoronarme alli mismo) Es algo mas serio de lo que parece.

Enviado el: 24/1 13:47


-Ghuu-
Re: Estudio: Dormir el fin de semana no se traduce en recuperación
#6
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buenas tarde soy nuevo nose si sera el foro equivocado si es asi me ayudan a estar en el adecuado soy nuevo en este sistema de foro en mi vida e usado uno ....bueno ala pregunta que voy alguien que me ayude a como entrenar las las piernas toda pero nesecito mas enfuque en las pantorrillas plz rutinas descanso alientacion todo lo que me puedan decir ayudar seria de mucha ayuda gracias...

Enviado el: 8/2 10:51


SirScorpion
Re: Estudio: Dormir el fin de semana no se traduce en recuperación
#7
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-Ghuu- seria bueno que abrieras un nuevo tema con tu pregunta, ya que en este tema estamos conversando sobre dormir los fines de semana.

Por favor si puedes iniciar un nuevo tema con tu pregunta con gusto te atenderemos

Enviado el: 9/2 4:40
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Boris Prado
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