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Entrenamiento

Lunes, 30 de Enero de 2012 12:34

Rutina de entrenamiento de 12 semanas para principiantes

Written by Boris Prado

Todo el mundo tiene que empezar en alguna parte. Si usted nunca ha entrenado con pesas, usted necesita una rutina para preparar sus músculos para entrenamientos más intensos. Es esencial que usted complete una rutina de cuerpo entero (como el de este artículo) durante 12 semanas antes de comenzar una…

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Lunes, 22 de Agosto de 2011 16:56

Rutina de entrenamiento “PASO A PASO”

Written by Administrator

Domingo: Siempre comienzo mi semana de entrenamiento con piernas los domingos: En temporadas de competencia realizo 4 sets de squads, sin prestarle atención a cuanto peso puedo hacer, pero haciéndolo de la manera y forma correcta. Los pies a nivel de los hombros, pecho afuera mientras miro hacia arriba, y luego…

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Lunes, 25 de Julio de 2011 20:28

Mejora tus Pectorales desde todos los ángulos

Written by Administrator

Hace tiempo en el pasado, cuando todos entendíamos en la pubertad que las chicas aman un pectoral bien construido.No me importa quien seas, la mayoría de nosotros empezamos a entrenar porque queríamos impresionar a las chicas, y la verdad es que eso no cambia mucho!Los pechos son una manera fácil…

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Viernes, 27 de Mayo de 2011 14:58

Bodybuilding 101: 60 Reglas para mejorar tu físico.

Written by Administrator

Bodybuilding 101:60 Reglas para mejorar tu físico. By Brad Borland - M.A. CSCSNecesitas un recordatorio en cómo construir un cuerpo masivo, fuerte y ligero?Todos sabemos las reglas básicas del fisicoculturismo: levanta pesos pesados, come saludablemente, toma los suplementos adecuados y descansa lo más que puedas, pero a veces olvidamos algunos…

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Domingo, 04 de Julio de 2010 00:00

Buena Condición Física Después de los 50 (PARTE 2).

Written by Administrator

Buena Condición Física Después de los 50 (PARTE 2). Gimnasia para los mayores de 40 años. La gimnasia para mayores es todo un éxito en muchas ciudades españolas, que potencian la misma entre las personas jubiladas. En realidad, la madurez es tan buen momento para cuidar la forma física, como…

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