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El efecto de la dopamina en obesos

Viernes, 18 de Mayo de 2012 23:52 Published in Miscelaneos
El efecto de la dopamina en obesos

Las personas obesas tienen menos receptores de dopamina en el cerebro y puede que coman más para estimular los circuitos cerebrales del placer.


El caso es el mismo para los drogadictos, que también tienen menos receptores de dopamina que los no adictos, dicen los investigadores del Laboratorio Nacional Brookhaven, del Departamento de Energía de Estados Unidos, en Nueva York en un artículo publicado por la británica The Lancet.


El neurotransmisor dopamina parece mostrar mayores evidencias de un rol causal en la obesidad, habiéndose encontrado una asociación entre la presencia del alelo A1 del Gen DRD2 y la obesidad. En presencia de tres factores fenotípicos (historia familiar de obesidad, edad de comienzo y preferencias por alimentos) el alelo A1 explicaría un 86,4% de la varianza en la presentación de la enfermedad. La presencia de este alelo se asocia con un número reducido de receptores de dopamina D2, sugiriendo que los pacientes obesos usarían el comer alimentos como una forma de elevar los niveles de dopamina cerebral a niveles más aceptables. Llama la atención que las conductas del obeso son visiblemente similares a la de los dependientes de sustancias y que muchos de sus tratamientos tienen principios en común con las adicciones.


Los hallazgos ofrecen un enfoque completamente nuevo que podría ser útil para tratar la obesidad. Los programas de reducción de peso, los supresores del apetito y los fármacos que bloquean la formación de grasa, son utilizados para combatir la enfermedad. No obstante, los especialistas de Brookhaven creen que otra línea de actuación podría estar dirigida en forma más directa hacia la dopamina, un neurotransmisor cuya insuficiencia también está involucrada en otras patologías, como por ejemplo la depresión.

"Los resultados de este estudio indican que las estrategias dirigidas a mejorar la función de la dopamina podrían ser beneficiosas en el tratamiento de los individuos obesos", señaló el autor principal del estudio, Gene-Jack Wang. "Encontramos que los obesos tenían menos receptores de dopamina que los del grupo de control. Este es uno de los principales hallazgos. La comida es una forma de compensar la deficiencia".


"Es posible que las personas obesas tengan menos receptores de dopamina porque su cerebro está tratando de equilibrar las concentraciones de dopamina crónicamente altas que derivan de su hábito de comer en exceso", expresó Wang.


LG Sciences ha creado un producto que estimula y controla los niveles de dopamina usando hierbas naturales, su nombre es "Rezolution" que resultaría un fuerte aliado a las personas que buscan bajar de peso y mas las personas que tienen problemas de ansiedad de comer. Haga clic aquí para conocer más sobre este producto.

 

*Informacion obtenida de:

http://www.adelgazar.net/n0102c.htm

http://escuela.med.puc.cl/publ/boletin/obesidad/ObesidadFactores.html

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Que es Arginina y para que sirve?

Lunes, 16 de Abril de 2012 20:04 Published in Suplementos
Que es Arginina y para que sirve?

He oído hablar a mucha gente en el gimnasio sobre un complemento que ayuda a tener más vigor y aumentar la fuerza. Se trata de la arginina, un aminoácido esencial que obtenemos a través de los alimentos y que tiene sobre nuestro organismo un efecto vasodilatador importante.

Mucha gente que busca aumentar su masa muscular recurre a la arginina para lograrlo, y es que sus efectos son muy destacados, ya que una de sus principales funciones es la de ser un fuerte energizante de nuestro organismo mediante diferentes mecanismos que desencadena en nuestro cuerpo y en la respuesta que vamos a dar a la hora de entrenar.

 

La arginina en un aminoácido que al entrar en contacto con la enzima óxido-sintetasa que segrega nuestro organismo, se convierte en óxido nítrico dentro de nuestro cuerpo. Es por tanto un generador directo del óxido nítrico corporal que tiene diversas funciones vasodilatadoras, mejorando así la circulación sanguínea y aumentando el riego de todas las partes de nuestro cuerpo.

 

Este aumento del riego sanguíneo es importante, ya que nuestros músculos recibirán más oxígeno que desembocará en una mayor cantidad de energía, pues ésta se obtiene a través de la quema de oxígeno y grasa. Este proceso dotará de mayor fuerza y vigor a nuestros músculos que estarán preparados para afrontar cualquier esfuerzo físico en perfectas condiciones.

 

La arginina tiene otras funciones beneficiosas para nuestro organismo como su papel como cicatrizante, ya que con la mejora del riego sanguíneo también ayuda a curar mejor las heridas y las lesiones. También ayuda en la eliminación del exceso de amoniaco del organismo que puede resultar tóxico y nocivo para la salud. Junto a esto debemos destacar el estímulo que ejerce sobre las funciones inmunológicas de nuestro cuerpo.

¿Qué es?

La arginina es un componente esencial de las proteínas que se ingiere normalmente en la dieta. Se emplea como suplemento en pacientes con cansancio, fatiga o convalecencia de enfermedades asociadas a una ingesta insuficiente de proteínas en la dieta.

¿Para qué se utiliza?

Situaciones de cansancio, fatiga o convalecencia asociados a un aporte insuficiente de proteínas en la dieta.

¿Qué precauciones deben tenerse?

  • La arginina debe administrarse con especial precaución en caso de padecer una enfermedad del riñón.
  • Si olvida tomar una dosis de arginina, sáltesela y vuelva a la pauta habitual a partir de la siguiente toma. No tome dosis dobles. Si se toman las dosis demasiado próximas, pueden producirse molestias en el estómago.
  • Se recomienda utilizar este medicamento durante periodos cortos de tiempo (no superiores a 1 mes), a no ser que su médico le indique lo contrario.

¿Cuándo no debe utilizarse?

  • En caso de alergia a la arginina. Si experimenta algún tipo de reacción alérgica deje de tomar el medicamento y avise a su médico o farmacéutico inmediatamente.

¿Puede afectar a otros medicamentos?

  • Si esta usando otros medicamentos, informe a su médico o farmacéutico de lo que esté tomando.

¿Puede utilizarse durante el embarazo o la lactancia?

  • No se han realizado estudios adecuados sobre la administración de arginina en mujeres embarazadas. En estudios realizados en animales no se ha observado ningún efecto dañino sobre el feto. Consulte a su médico o farmacéutico antes de tomar este medicamento.
  • La arginina es un compuesto presente en la leche materna normalmente ya que es obtenida de la dieta. En general, está aceptada la administración de arginina durante la lactancia.

 

Por estas razones la arginina puede ser un buen complemento para todos los que realizamos ejercicio y queremos crecer, este aminiacido lo podemos conseguir en la tienda de bodybuildinglatino, L-Arginine 1000mng de Fitness Pro Labs

 

Arginina  y la Produccion de Hormona

La arginina es un catalizador importante para la producción de la hormona del crecimiento humano, o HGH. Cuando se ingiere, la arginina estimula la glándula pituitaria anterior para liberar HGH, el aumento de los niveles plasmáticos de HGH que circulan por todo el cuerpo. Naturalmente, los niveles elevados de HGH tienen muchos beneficios, incluyendo un aumento en la recuperación del músculo y la reparación, la regulación del metabolismo, reducción de grasa corporal y el funcionamiento óptimo del corazón y los riñones, de acuerdo con "Suplementos nutricionales en deportes y ejercicio." Tomando arginina en combinación con otros aminoácidos, en concreto de lisina y ornitina, puede magnificar este efecto, productos como el I-GH-1 de LG Sciences contienen la combinacion de Arginina con Ornitina y Lisina ayudando a que el cuerpo produzca mas hormona de crecimiento.


Otros beneficios de la Arginina

Arginina puede tener un amplio rango de beneficios potenciales más allá de su uso como un potenciador del desempeño para los atletas. MedlinePlus informa de que los posibles beneficios de la suplementación de arginina HCL incluyen mejorar el tiempo de la cirugía de la recuperación, el tratamiento de la insuficiencia cardíaca congestiva, la reducción de dolor en el pecho en la enfermedad de las arterias coronarias, lo que reduce inflamación de la vejiga, el tratamiento de la disfunción eréctil, mejora la función renal, y mantener un peso corporal saludable en las personas que sufren de enfermedades de desgaste muscular, como el VIH. Consulte a su médico antes de usar la arginina como un tratamiento para cualquiera de estas enfermedades.

producción
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Fotos y Resultados Mr Gimnasio y Mr Novato IFBB Panama 2012

Lunes, 02 de Abril de 2012 16:34 Published in General
Fotos y Resultados Mr Gimnasio y Mr Novato IFBB Panama 2012

El 31 de marzo del 2012 se celebró El Mr. Gimnasio y Mr. Novatio de la IFBB Panama 2012,  donde por primera vez en esta competencia se enfrentan 3 personas pesados del Fisiculturismo, Jair Espino alias "Zanahoria", Edil Espinoza y Antonio Altamar alias "Mr. Biceps", donde Edil y Antonio retornan a la tarima tras varios años de ausencia.


Al final de las noches se vio claramente que hubo una desicion apretada entre Jair Espino, Edil Espinoza, Antonio Altamar, donde tuvieron que posar varias veces para que los jueces pudieran llegar a una desicion final muy apretada, declarando un empate entre los jueces, dejando solos en la tarima a Edil Espinosa y Jair Espino para otra ronda de poses, donde estoy seguro que el campeon absoluto de la noche, Edil Espinosa gano por una muy estrecha cantidad de puntos.


Edil Espinosa hace su regreso triunfal a la tarima obteniendo el titulo Mr Gimnasio Panama 2012.


En los Novatos y Fisiculturismo Clasico (nuevo nombre para la categoria fitness masculino) no hubieron muchas atletas compitiendo, sin embargo los 2 que ganaron en su categoria, Eustaciano Arias Novato 2012 y Galileo Arias Fisiculturismo Clasico 2012, llevaron una excelente preparacion, obteniendo el titulo de vencendor de una manera indiscutible.



En la categoria Figura Femenino tuvimos la presentacion Katerine González, en su debut para esta competencia, esperamos verla en el Mr Panama y por supuesto en la Copa BodyBuildingLatino 2012, donde la categoria Figura Femenina es una de las mas llenas llevando las chicas con mejor Figura Fisica de Panama.


 

A continuación los Resultados del Mr. Gimnasio y Mr Novato IFBB Panama 2012

Categoría Fisiculturismo Clásico (Antiguo Fitness masc.)

1er lugar - Galileo Frias

2do lugar -  Rodrigo Fernández

3er lugar -  Ricardo Marengo


Figura Femenino


1er lugar -  Katerine González (Herrera)

 

 Categoría Novato Fisiculturismo

1er lugar -  Eustaciano Arias de la provincia de Colón

2do lugar -  Aristides Patiño

3er lugar -  Rubén Valdéz

 

Mr. Gimnasio

65 kg.

1er lugar -  Rodrigo Fernández

75 kg.

1er lugar -  Edil Espinoza

2do lugar -  Allan Trejos

3er lugar -  Franklin Acuña

80 kg.


1er lugar -  Antonio Altamar

2do lugar -  Abel Herrera

3er lugar -  Regulo Pardo

90 kg.

1er lugar -  Jair Espinoza

2do lugar -  Pedro Gil

 

CAMPEON ABSOLTO Y MR GIMNASIO 2012: EDIL ESPINOSA

 

HAGA CLIC AQUI PARA VER LA GALERIA DE FOTOS DEL EVENTO

PhotosIcon

 

Dra. Monica Patricia Escobedo de Anguizola
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Rutina de entrenamiento de 12 semanas para principiantes

Lunes, 30 de Enero de 2012 12:34 Published in Entrenamiento
Rutina de entrenamiento de 12 semanas para principiantes

Todo el mundo tiene que empezar en alguna parte. Si usted nunca ha entrenado con pesas, usted necesita una rutina para preparar sus músculos para entrenamientos más intensos. Es esencial que usted complete una rutina de cuerpo entero (como el de este artículo) durante 12 semanas antes de comenzar una rutina dividida.

 

Si eres nuevo en el gimnasio y entrenando, diríjase a nuestro Foro y obtenga algunos consejos para asegurarse de que está en el camino correcto y no esta perdiendo el tiempo en el gimnasio!

Semanas 1-6: Circuitos de Entrenamiento de Cuerpo Completo

  • Complete el siguiente en dos días no consecutivos por semana.
  • Durante las primeras tres semanas, hacer cada ejercicio de una serie de 15 repeticiones: durante las últimas tres semanas, hacer dos series de 12 repeticiones de partes del cuerpo indicada (con un peso un poco más pesado en todas las series)

SEMANAS 1-3:

Parte del Cuerpo Ejercicio Sets Reps
Quadriceps/Gluteos Leg Press (Prensa)
1 15
Biceps Femoral
Maquina de Biceps Femoral
1 15
Espalda Superior
Remo con Cable Sentado
1 15
Pecho Pecho en Banco Plano
1 15
Hombros Hombro con Mancuernas
1 15
Trapecios Encogimiento con Mancuerna
1 15
Triceps Triceps con Cable (Pushdown)
1 15
Biceps Biceps con Barra
1 15
Espalda Baja
Extensiones de Espalda 1 15
Pantorillas Pantorrillas Parado
1 15
Ante Brazo
Encogimiento de muñeca con Barra
1 15
Abdominales Encogimientos 1 15

SEMANAS 4-6:

Parte del Cuerpo Ejercicio Sets Reps
Quadriceps/Gluteos Leg Press (Prensa)
2 12
Biceps Femoral
Maquina de Biceps Femoral
2 12
Espalda Superior
Remo con Cable Sentado
2 12
Pecho Pecho en Banco Plano
2 12
Hombros Hombro con Mancuernas
2 12
Trapecios Encogimiento con Mancuerna
2 12
Triceps Triceps con Cable (Pushdown)
2 12
Biceps Biceps con Barra
2 12
Espalda Baja
Extensiones de Espalda 2 12
Pantorillas Pantorrillas Parado
2 12
Ante Brazo
Encogimiento de muñeca con Barra
2 12
Abdominales Encogimientos 2 12

Semanas 7 – 12: Rutina Dividida con Incremento en la Intesidad.

  • Dividir su cuerpo en dos partes (superior e inferior), aumentando los días de entrenamiento con pesas tres días no consecutivos por semana (es decir, los lunes, miércoles y viernes)
  • Alternar entre las dos rutinas de ejercicio. En la primera semana, usted va a terminar haciendo la rutina 1 dos veces, mientras que en la segunda semana que va a hacer la rutina 2 dos veces, etc
  • Hacer series y repeticiones, como se indica.
  • El descanso 60-90 segundos entre las series.
  • Elija alternar los ejercicio de vez en cuando para trabajar los músculos de manera diferente

Rutina 1: Parte Superior

Parte del Cuerpo
Ejercicio Sets Reps
Pecho Pecho en Banco Plano con Manc
Aperturas con Mancuernas
2
1
10-12
10-12
Espalda Superior
Remo con Mancuernas
Remo Sentado con Cable
2
1
10-12
10-12
Hombros Hombro con Mancuerna Sentado
Elevaciones Laterales con Mancuerna
2
1
10-12
10-12
Trapecios Encogimiento con Mancuernas
2 10-15
Triceps Triceps con Cable (Pushdown)
2 10-12
Biceps Biceps con Barra
2 10-12
Ante Brazo
Encogimiento de muñeca con Barra
2 10-12

Rutina 2: Parte Inferior

Parte del Cuerpo
Ejercicio Sets Reps
Quadriceps/Gluteos
Sentadillas en Maquina
1 8-12
Quadriceps Extensiones de Pierna
1 10-12
Biceps Femoral
Maquina de Biceps Femoral
1 10-12
Espalda Baja
Extensiones de Espalda
1 20-30
Pantorrillas Pantorrillas Parado 1 12-15
Abdominales Encogimiento
Encogimiento Invertido
2
2
15-40
15-30

Si usted necesita cualquier ayuda con el entrenamiento en esta página diríjase a nuestro Foro, Categoría Rutinas y Entrenamientos para Aumentar Masa Muscular. Nuestros miembros experimentados se aseguraran de que está en el camino correcto!

Author: Doug Lawrenson
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