fbpx

Desde los tiempos de la evoluci√≥n, la alimentaci√≥n del ser humano, ha sido carn√≠vora. Con el pasar de los a√Īos, el comercio y las nuevas eras modificaron la dieta del humano y esto ha producido lo que llamamos hoy obesidad, una enfermedad no transmisible categorizada como criterio de epidemia.

Voy a enfocarme en las estad√≠sticas de Panam√°. El √≠ndice de obesidad ha incrementado notablemente de forma alarmante. ¬ŅLa raz√≥n? Falta de actividad f√≠sica y mala alimentaci√≥n.

Muchos dir√°n que no tienen tiempo para salir a caminar ni cocinar, pero a este paso lo √ļnico que logran es enga√Īarse ustedes mismo y al final del d√≠a el cuerpo les pasara la factura con trastornos metab√≥licos como diabetes tipo 2, h√≠gado graso, problemas de colesterol, problemas de presi√≥n arterial, etc.

Entonces‚Ķ ¬Ņporque estamos gordos? Por que comemos m√°s calor√≠as de las que necesitamos.

-> La actividad física tiene muchos beneficios, uno de ellos es restarnos calorías de las que comemos. Es importante que salgamos a caminar al menos 5 veces por semana unos 45 minutos.

-> La selección de los alimentos. No es lo mismo 1 rebanada de pizza, que un plato de arroz con pollo. Si comemos mucho en la calle, corremos el riesgo de ingerir más de las calorías de las que necesitamos.

¬ŅQu√© suplementos puedes usar para ayudarte?

-> Si tu problema es directamente con los carbohidratos ‚Äď > White Kidney Beans
-> Si tu problema es directamente con el apetito y la comida en general -> Garcinia Cambogia
-> Si tu problema es con los antojos, el estado de ánimo y niveles de energía -> Rezolution v2

Por Lic. Joel Bustamante
Sports Nutritionist
International Fitness Association
Body Building Latino Team

Que le parecio este articulo?
[Total: 0 Promedio: 0]