Cuales son los mejores suplementos para ganancia muscular?
¿Estás tratando de aumentar la masa muscular, pero no ves resultados? ¡Sigue leyendo para obtener los mejores suplementos de aumento de masa muscular y ganancias más rápidas! En el mercado actual vas a encontrar muchos suplementos que pretenden aumentar las ganancias...
Diferencias de los tipos de proteinas
A lo largo del tiempo, la proteína de suero (whey protein) ha evolucionado correspondiendo cada vez mejor a las expectativas y necesidades de los que basan en ella su suplementación. Primero surgió el concentrado de proteína, cuyas concentraciones pueden alcanzar el...
Cardio, intensidad y medicion de frecuencia cardíaca
El ejercicio aeróbico es un componente importante de la aptitud cardiovascular: las personas que realizan ejercicio aeróbico pueden hacerlo con el único propósito de perder peso, o pueden tener otras motivaciones, como aumentar el VO2, volverse más eficientes,...
Glutamina y Dieta Cetógenica
Que es la Glutamina y como influye con la Dieta Cetógenica En una dieta cetogenica puedes comer proteínas y grasas, pero una cantidad limitada de carbohidratos. Al limitar tus carbohidratos, puedes perder peso (GRASA). De acuerdo con un estudio publicado en el 2007 en...
Solucionar el problema de la simetría en los brazos
¿Tienes un brazo más desarrollado que el otro? Tranquilo, esto es bastante común y cualquier persona que entrena con pesas en algún momento tenderá a tener un lado de su cuerpo más “dominante” que el otro. La solución es sencilla, solo va a requerir de 2 pasos para...
¡It if FIT you’r MACROS! – DIETA IIFYM
¿Qué son los macros? Macros significa MACRONUTRIENTES, los macronutrientes son 3: Carbohidratos, proteínas y grasas. Cada uno con funciones específicas y múltiples, siendo de mayor importancia fisiológica y bioquímicas las proteínas y grasas. Meses atrás eh observado...
¿Qué hacer cuando no hay ganas de ir al Gimnasio?
Todos hemos tenido esos días en que inventamos una o mil excusas para no ir a entrenar… Hace mucho frio… acabas de llegar a casa después de un largo día de trabajo o la escuela… estás cansado físicamente y mentalmente… tienes en mente mil cosas no relacionadas con el...
Pull ups: Consejos para ayudarlo a mejorar el rendimiento y fuerza
Halar el propio cuerpo desde una posición suspendida parece fácil pero supone un gran desafío para la mayoría de personas. Mientras que algunos movimientos básicos como las squats o las formas modificadas de los push-ups forman parte de nuestra vida diaria, los...