Top 10 Alimentos para Ganar Masa Muscular

Top 10 Alimentos para Ganar Masa Muscular

Ganar músculo puede parecer difícil cuando se inicia por primera vez en el viaje del fitness. Incluso para los atletas experimentados puede ser difícil obtener la cantidad necesaria de nutrientes necesarios para construir y retener la masa muscular. Afortunadamente,...
Diferencias de los tipos de proteinas

Diferencias de los tipos de proteinas

A lo largo del tiempo, la proteína de suero (whey protein) ha evolucionado correspondiendo cada vez mejor a las expectativas y necesidades de los que basan en ella su suplementación. Primero surgió el concentrado de proteína, cuyas concentraciones pueden alcanzar el...
Glutamina y Dieta Cetógenica

Glutamina y Dieta Cetógenica

Que es la Glutamina y como influye con la Dieta Cetógenica En una dieta cetogenica puedes comer proteínas y grasas, pero una cantidad limitada de carbohidratos. Al limitar tus carbohidratos, puedes perder peso (GRASA). De acuerdo con un estudio publicado en el 2007 en...
¡It if FIT you’r MACROS! – DIETA IIFYM

¡It if FIT you’r MACROS! – DIETA IIFYM

¿Qué son los macros? Macros significa MACRONUTRIENTES, los macronutrientes son 3: Carbohidratos, proteínas y grasas. Cada uno con funciones específicas y múltiples, siendo de mayor importancia fisiológica y bioquímicas las proteínas y grasas. Meses atrás eh observado...
Dieta ATKINS

Dieta ATKINS

En 1972, el Dr. Robert Atkins lanzo su primer libro que consistía en una dieta baja en carbohidratos para personas que querían perder peso. Voy a dar una breve explicación sobre esto. Si usted pesa 200 libras y baja a 150 libras, ósea que pierde 50 libras en menos de...

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