CrossFit se está extendiendo como la pólvora por todo el mundo, con la popularidad y el atractivo de una audiencia tan grande que crece a diario. Crossfit es sin duda es algo muy positivo que ha sucedido en la  industria del fitness.
 
Para muchos, esto no es una sorpresa. CrossFit ha adoptado una plétora de estilos, cada uno llevando el cuerpo hasta el límite. CrossFit es entrenamientos que demandan hasta la última gota de esfuerzo, la suplementación es esencial si usted desea recuperarse rápidamente y obtener mejores resultados. Los suplementos pueden darle una ligera ventaja, y eso podría ser lo que usted necesita.
 
Hay tantos tipos diferentes de suplementos, pero los suplementos recomendados para el atleta CrossFit son los siguientes:
 

BCAA (Branch Chained Amino Acids)
Este es un pan comido. La ciencia detrás de BCAA es de larga data. ¿Desea mantener su músculo ganado duro y evitar el catabolismo? En su pre-entrenamiento debe incluir SIEMPRE BCAA.

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Nueve aminoácidos esenciales que constituyen el «esencial» de una lista que el cuerpo no puede fabricar. Recibimos estos aminoácidos es a través de los alimentos y / o suplementos. L-leucina, L-isoleucina, L-Valina  son esenciales en el desarrollo muscular porque se metabolizan en el músculo en lugar del hígado. BCAA se metabolizan en el músculo del cuerpo puede utilizarlos para construir proteínas nuevas o para producir energía. El Bodybuilding, la recuperación y la energía se mejoran con el uso de suplementos de BCAA. Los CrossFitter los necesita más que la mayoría. Úsalos.

Creatina
La creatina ha sido siempre un elemento crucial del sistema esquelético y es sin duda la forma más popular de los suplementos utilizados entre los atletas. Aumenta la cantidad de energía en los músculos para poder ser utilizada. No sólo la creatina añade voluminización muscular, sino que ayuda al cuerpo a recuperarse más rápido, es decir, su WOD próximo será mucho más eficaz. Los estudios han demostrado recientemente que la creatina puede ayudar a la resistencia cardiovascular como muscular.

Carnitina
Carnitina (o L-carnitina) se encuentra en casi todas las células del cuerpo y juega un amplio papel en la producción de energía. Los suplementos con este aminoácido puede ayudar a entrenar más tiempo y más duro!

Beta-Alanina
Este aminoácido tiene un efecto sobre su capacidad de entrenamiento, lo que le permite generar más energía. Beta-Alanina aumenta la fuerza muscular y la producción, la masa muscular, resistencia anaeróbica y aeróbica y retrasa la fatiga muscular, lo que significa que puede entrenar aún más. ¿Qué podría ser mejor?

Whey Protein

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La proteína de suero tiene los niveles más altos conocidos de aminoácidos que de cualquier otra fuente de alimento. Después del entrenamiento, tu cuerpo necesita proteínas para ayudar a mover a lo largo de la síntesis de proteínas, y para detener la producción de una hormona llamada cortisol, que cierra el crecimiento muscular. La forma más fácil de repostar su cuerpo es bebiendo proteína de suero de leche, y su cuerpo es capaz de digerir rápidamente. Justo lo que necesitas.

Magnesio y Zinc
Combinaciones de magnesio y zinc proporcionan maravillas para el sistema inmune y la producción hepática. No sólo eso, sino que el magnesio puede prevenir una serie de problemas de salud, y también es fundamental para los músculos y la función cardíaca. Los estudios han demostrado que los atletas que utilizan magnesio y zinc como suplementos mostraron un incremento de 11,6% en la fuerza. El magnesio y el zinc ayudan en la reparación de tejidos y puede ayudar a la calma el sistema nervioso, proporcionando un mejor descanso y sueño.

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