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Etiqueta: Masa Muscular

Sarcopenia la epidemia no diagnosticada

¿La pérdida de fuerza, movilidad y funcionalidad es una parte inevitable del envejecimiento? No, no es. Es una consecuencia del desuso, niveles hormonales subóptimos, consideraciones dietéticas y nutricionales y otras variables, todo lo cual se ve agravado por el envejecimiento. Una de las mayores amenazas para la capacidad de un adulto mayor de mantenerse saludable y funcional es la pérdida constante de masa corporal magra, en particular los músculos y los huesos.

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Beneficios de la Creatina en Mujeres

La creatina es un suplemento popular para mejorar el rendimiento que beneficia a los atletas masculinos y femeninos. No hay necesidad de preocuparse por pensar que se pueden poner demasiado voluminoso o hinchado ya que estos mitos han sido refutados. La creatina puede ayudar a aumentar el rendimiento de tu entrenamiento, el tono muscular e incluso a perder grasa. No hay ninguna razón por la cual las mujeres no deberían considerar agregar este poderoso aminoácido a su rutina previa y posterior al entrenamiento.

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