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Etiqueta: Masa Muscular

Sarcopenia la epidemia no diagnosticada

¿La pérdida de fuerza, movilidad y funcionalidad es una parte inevitable del envejecimiento? No, no es. Es una consecuencia del desuso, niveles hormonales subóptimos, consideraciones dietéticas y nutricionales y otras variables, todo lo cual se ve agravado por el envejecimiento. Una de las mayores amenazas para la capacidad de un adulto mayor de mantenerse saludable y funcional es la pérdida constante de masa corporal magra, en particular los músculos y los huesos.

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Beneficios de la Creatina en Mujeres

La creatina es un suplemento popular para mejorar el rendimiento que beneficia a los atletas masculinos y femeninos. No hay necesidad de preocuparse por pensar que se pueden poner demasiado voluminoso o hinchado ya que estos mitos han sido refutados. La creatina puede ayudar a aumentar el rendimiento de tu entrenamiento, el tono muscular e incluso a perder grasa. No hay ninguna razón por la cual las mujeres no deberían considerar agregar este poderoso aminoácido a su rutina previa y posterior al entrenamiento.

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Importancia de la Proteína del Suero de la Leche (Whey Protein)

La Proteína del Suero de Leche (Whey Protein) es un producto asombroso, no solo te alimenta y te ayuda a mantenerte saludable y sano, sino que además te ayuda a aumentar tu masa corporal de manera natural, rápida y eficaz ¡Parece imposible que todo esto se encuentre en un solo producto! Lo increíble es que existe, y que siempre lo has tenido frente a ti, es el momento que aproveches lo que tienes a la mano, ya que no aprovecharlo es desperdiciar tiempo.

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Mitos de Aumento de Masa Muscular

A continuación se expondrán los 7 mitos muy comunes sobre entrenamientos para crecimiento muscular y aumento de fuerza.

Mito # 1: Para construir el músculo, usted debe alcanzar una “bomba” durante su entrenamiento. Cuanto mayor es la bomba que usted alcanza, más el músculo que usted construirá.

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Lo que no conocias de el HMB

Sabemos la importancia de los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) en la recuperación muscular luego de nuestro entrenamiento ya sea en el gimnasio o cualquier otro deporte o actividad física de alto impacto muscular que realicemos.
En este articulo analizaremos el derivado de el aminoácido leucina : HMB (beta-hidroxilo-metilbutirato), que funciones y beneficios aporta.

El HMB se utiliza ampliamente como suplemento nutricional, siendo mas popular entre atletas de culturismo,los cuales han obtenido excelentes resultados en ganancia, mantenimiento y recuperación muscular.

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