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Etiqueta: Recuperacion

Beneficios de la Creatina en Mujeres

La creatina es un suplemento popular para mejorar el rendimiento que beneficia a los atletas masculinos y femeninos. No hay necesidad de preocuparse por pensar que se pueden poner demasiado voluminoso o hinchado ya que estos mitos han sido refutados. La creatina puede ayudar a aumentar el rendimiento de tu entrenamiento, el tono muscular e incluso a perder grasa. No hay ninguna razón por la cual las mujeres no deberían considerar agregar este poderoso aminoácido a su rutina previa y posterior al entrenamiento.

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Importancia de la Proteína del Suero de la Leche (Whey Protein)

La Proteína del Suero de Leche (Whey Protein) es un producto asombroso, no solo te alimenta y te ayuda a mantenerte saludable y sano, sino que además te ayuda a aumentar tu masa corporal de manera natural, rápida y eficaz ¡Parece imposible que todo esto se encuentre en un solo producto! Lo increíble es que existe, y que siempre lo has tenido frente a ti, es el momento que aproveches lo que tienes a la mano, ya que no aprovecharlo es desperdiciar tiempo.

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Lo que no conocias de el HMB

Sabemos la importancia de los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) en la recuperación muscular luego de nuestro entrenamiento ya sea en el gimnasio o cualquier otro deporte o actividad física de alto impacto muscular que realicemos.
En este articulo analizaremos el derivado de el aminoácido leucina : HMB (beta-hidroxilo-metilbutirato), que funciones y beneficios aporta.

El HMB se utiliza ampliamente como suplemento nutricional, siendo mas popular entre atletas de culturismo,los cuales han obtenido excelentes resultados en ganancia, mantenimiento y recuperación muscular.

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Antioxidantes, necesarios para la vida!

Cuando hablo de antioxidantes me refiero a la batalla día a día contra los radicales libres.

El solo hecho de existir, de respirar, de comer, de dormir, de practicar deporte, solo por la simple producción de energía, cada una de nuestras células produce radicales libres. Otros factores como la contaminación ambiental, medicinas, infecciones y sustancias químicas que se generan naturalmente en todos los organismos contribuyen a este proceso que se le conoce como oxidación. Todos estos factores producen radicales libres.

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