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Etiqueta: Running

Omega 3 y el Running

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Muchos corredores saben que los ácidos grasos Omega-3, son parte de las famosas “grasas buenas”, pero pocos son los que ...
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Agua - No es tan efectiva como forma de hidratación

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La hidratación de un corredor, afecta nuestro rendimiento al correr en entrenamientos y competiciones, y por ello es un aspecto ...
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Alimentación – Como Preparar Emparedados Nutritivos y Saludables

- Cada vez tenemos menos tiempo en nuestras vidas, el trabajo, la vida social, la familia y el running, son ...
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Carbohidratos (Hidratos de Carbono) – Conoce los diferentes tipos

Para poder elegir que y cuando comer cada alimento, es importante conocer que tipo de alimento nos llevamos a la ...
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Enfermedad - Como afrontarla una semana antes de una competencia

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- Lamentablemente, a veces justo antes de la carrera para la que venimos entrenando, nos ataca una enfermedad. Ya sea ...
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Los últimos días antes de una carrera, inevitablemente intentarás hacer todo bien, querrás llegar descansado y bien alimentado para rendir ...
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Antes de hablar sobre suplementación, cabe destacar lo que todos deberían saber, y es que la DIETA debe ser la ...
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Las máquinas de cardio más efectivas

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Hay bastantes máquinas de cardio en los gimnasios de Panamá, estamos acostumbrados a ver solo la caminadora o la elíptica, ...
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Tabla de pérdida de condición física cuando dejamos de entrenar

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Cuando dejamos de entrenar nuestros pies ya no tienen la misma fuerza muscular, lo notaremos por ejemplo al subir unas ...
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DIGESTIÓN: LO QUE UN CORREDOR DEBE SABER

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Los alimentos que comes son los que te permiten tener energía para correr, tener nutrientes para recuperarte y reparar los ...
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