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Etiqueta: Running

Beneficios de la Creatina en Mujeres

La creatina es un suplemento popular para mejorar el rendimiento que beneficia a los atletas masculinos y femeninos. No hay necesidad de preocuparse por pensar que se pueden poner demasiado voluminoso o hinchado ya que estos mitos han sido refutados. La creatina puede ayudar a aumentar el rendimiento de tu entrenamiento, el tono muscular e incluso a perder grasa. No hay ninguna razón por la cual las mujeres no deberían considerar agregar este poderoso aminoácido a su rutina previa y posterior al entrenamiento.

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Omega 3 y el Running

Muchos corredores saben que los ácidos grasos Omega-3, son parte de las famosas “grasas buenas”, pero pocos son los que saben algunos detalles importantes sobre ellos.

Por ello, a continuación compartiremos algunos datos de vital importancia para que sepas exactamente que son los ácidos grasos Omega 3 y cuales son sus beneficios para los corredores.

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