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Etiqueta: Salud

Sarcopenia la epidemia no diagnosticada

¿La pérdida de fuerza, movilidad y funcionalidad es una parte inevitable del envejecimiento? No, no es. Es una consecuencia del desuso, niveles hormonales subóptimos, consideraciones dietéticas y nutricionales y otras variables, todo lo cual se ve agravado por el envejecimiento. Una de las mayores amenazas para la capacidad de un adulto mayor de mantenerse saludable y funcional es la pérdida constante de masa corporal magra, en particular los músculos y los huesos.

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OMEGA 3 Más importante de lo que crees

El presente artículo reúne información de los avances médicos sobre los ácidos grasos omega 3, así como de la concentración de éstos en los alimentos.

Había escuchado los grandes beneficios del omega 3 en la dieta, pero la verdad que nunca le metí cabeza, hasta ahora que me percate de las investigaciones realizadas y debo admitir que estoy impactado. ¡PERO DEL PROBECHO NO SACADO!!! Presta atención.

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Beneficios de la Hormona de Crecimiento

Hay mucha información documentada sobre la disminución de los niveles de Hormona de Crecimiento (HGH) en nuestros cuerpos a medida que envejecemos cuando se lo compara con la adolescencia. Algunos expertos creen que esta disminución en los niveles de HGH es la causa de que nuestros cuerpos sientan los efectos del envejecimiento. La secreción de esta hormonas empieza a reducirse al tiempo en que tenemos 30 años y seguimos envejeciendo. La glándula pituitaria produce cada vez menos esta importante hormona.

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La proteína de suero alarga la vida

Al pensar en un suplemento de proteína de suero (whey protein) tendemos a asociarlo solo con la ganancia muscular, sin embargo avances en los estudios sobre los bcaa o aminoácidos de cadena ramificados leucina, isoleucina y valina y otras fracciones que se encuentra en el suero, mostraron beneficios relacionados con la longevidad similares a los aportados por la reducción calórica (RC).

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Antioxidantes, necesarios para la vida!

Cuando hablo de antioxidantes me refiero a la batalla día a día contra los radicales libres.

El solo hecho de existir, de respirar, de comer, de dormir, de practicar deporte, solo por la simple producción de energía, cada una de nuestras células produce radicales libres. Otros factores como la contaminación ambiental, medicinas, infecciones y sustancias químicas que se generan naturalmente en todos los organismos contribuyen a este proceso que se le conoce como oxidación. Todos estos factores producen radicales libres.

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