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Si entrenas con intensidad, tu rendimiento no depende solo del gimnasio: la noche es cuando se consolida gran parte de la recuperación. NutraBio ZMA® combina zinc, magnesio y vitamina B6 en el formato clásico del ZMA® para apoyar la función muscular, el sistema nervioso y la calidad del descanso, especialmente útil en etapas de alta carga, estrés o sudoración frecuente.
¿Para quién es?
- Atletas y personas que entrenan, que buscan mejorar la rutina de recuperación nocturna.
- Personas con sueño ligero o que sienten que no “recargan” bien (sin prometer efectos sedantes).
- Quienes desean un ZMA® auténtico/patentado y una etiqueta clara, sin rellenos innecesarios.
Qué puedes esperar?
- Apoyo al descanso: el magnesio participa en procesos de función nerviosa y muscular, relacionados con relajación y descanso.
- Apoyo a recuperación: zinc y magnesio son minerales esenciales en múltiples funciones corporales; mantener una ingesta adecuada es clave en periodos de entrenamiento fuerte.
- Rutina nocturna más consistente: el verdadero “hack” de ZMA® suele ser cómo se toma (ver abajo).
Cómo tomarlo (lo que más impacta resultados)
Dosis recomendada:
- Hombres: 3 cápsulas al día.
- Mujeres: 2 cápsulas al día.
Momento: 30–60 minutos antes de dormir, preferiblemente con estomago vacio.
Importante: evita tomarlo junto con calcio (lácteos o suplementos con calcio), ya que puede interferir con la absorción del zinc.
Ingredientes Claves y Dosis
| Nutriente | Hombres (3 cápsulas) | %VD | Mujeres (2 cápsulas) | %VD |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina B6 (como piridoxina HCl) |
10.5 mg | 618% | 7 mg | 412% |
| Magnesio (como magnesio aspartato, magnesio óxido) |
450 mg | 107% | 300 mg | 71% |
| Zinc (como zinc mono-L-metionina, zinc aspartato, zinc óxido) |
30 mg | 273% | 20 mg | 182% |
Rendimiento: 60 porciones (hombres) / 90 porciones (mujeres) por envase de 180 cápsulas.
Por porción (Hombres: 3 cápsulas / Mujeres: 2 cápsulas)
- Vitamina B6 (como piridoxina HCl): Hombres 10.5 mg (618% VD) / Mujeres 7 mg (412% VD).
- Magnesio (como magnesio aspartato, magnesio óxido): Hombres 450 mg (107% VD) / Mujeres 300 mg (71% VD).
- Zinc (como zinc mono-L-metionina, zinc aspartato, zinc óxido): Hombres 30 mg (273% VD) / Mujeres 20 mg (182% VD).
Transparencia y calidad NutraBio (por qué este ZMA® se vende solo)
En un producto “simple” como zinc + magnesio + B6, la diferencia real está en consistencia, control y trazabilidad. NutraBio se posiciona por:
- ZMA® auténtico/licenciado (marca registrada de SNAC System, Inc.). :contentReference[oaicite:10]{index=10}
- Énfasis en pruebas de calidad (third-party lab-tested) y fabricación con estándares GMP/FDA inspeccionado según fichas de retailer (cuando aplique).
- Etiqueta clara con formas minerales declaradas y dosis por género.
Comparativa: NutraBio ZMA® vs ZMA genérico
| Criterio | NutraBio ZMA® | ZMA genérico |
|---|---|---|
| Fórmula ZMA® Patentada | ✅ Sí (SNAC System) | 🟡 A veces “similar” sin licencia |
| Dosis por género | ✅ H: 3 caps / M: 2 caps | 🟡 Variable |
| Dosis por porción (H) | ✅ Zn 30 mg + Mg 450 mg + B6 10.5 mg | 🟡 Puede variar / no siempre completo |
| Uso correcto (lejos de calcio) | ✅ Recomendación explícita | 🟡 No siempre lo explican |
| Confianza (control/calidad) | ✅ Enfoque en pruebas/lote según canal | 🟡 Variable |
Con qué combinarlo (sinergias)
- Creatina monohidratada: rendimiento/recuperación. Creatina cuando quieras; ZMA® en la noche (separado del calcio).
- Proteína: úsala para alcanzar tu objetivo diario. Si es whey/caseína (lácteo), tómala en otro momento para no interferir.
- Omega-3 o multivitamínico: soporte general; solo revisa no duplicar demasiado zinc/B6 si ya consumes otros productos con estas vitaminas/minerales.
Dietas, alérgenos y notas de etiqueta
- Cápsulas vegetarianas (hipromelosa/agua en otras presentaciones reportadas por retailer).
- Procesado en instalación que también maneja leche y nueces (si eres altamente sensible, considéralo).
Preguntas frecuentes
ZMA® es una combinación clásica de zinc, magnesio y vitamina B6. La diferencia práctica suele estar en comprar un ZMA® auténtico/licenciado y con etiqueta clara (formas y dosis), en lugar de una mezcla genérica “parecida”.
Hombres: 3 cápsulas al día. Mujeres: 2 cápsulas al día. Idealmente en ayunas, 30–60 minutos antes de dormir.
El calcio puede interferir con la absorción del zinc. Para aprovechar mejor la porción, toma ZMA® lejos de lácteos o suplementos con calcio.
No. Es un soporte nutricional nocturno. Muchas personas lo integran para apoyar la calidad del descanso y la recuperación, pero la experiencia es individual.
Rinde 60 porciones para hombres (3 cápsulas) o 90 porciones para mujeres (2 cápsulas).
Sí. Creatina se puede tomar en cualquier horario. Si usas proteína láctea (whey/caseína), sepárala del ZMA® por el calcio.
Embarazo/lactancia, menores de 18, o si tienes condiciones médicas o medicación: consulta a tu profesional de salud. Si ya consumes otros productos con zinc o vitamina B6, revisa tu total diario.
Cuando lo haces parte de una rutina nocturna constante: 30–60 min antes de dormir, en ayunas, y separado de calcio/lácteos. La consistencia suele ser más importante que “tomarlo de vez en cuando”.
Advertencias
- No usar en embarazo/lactancia. Mantener fuera del alcance de los niños.
- Si tomas medicamentos o tienes una condición médica, consulta a tu profesional de salud.
- Si ya usas otros suplementos con zinc o B6, revisa tu total diario para evitar excesos.
Este producto es un suplemento dietético. No está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedades.
Sello de Calidad NutraBIO:
- OU Kosher: Certificado Kosher por la Unión Ortodoxa.
- Vegetariano: No contiene productos animales o lácteos.
- Sin gluten: NO contiene gluten. Apto para personas con una dieta libre de gluten.
- Hipoalergénico: Diseñado para disminuir las posibilidades de una reacción alérgica.
- No OGM: No contiene organismos genéticamente modificados (OGM).
- Sin excipientes; Absolutamente SIN excipientes ni aditivos químicos.
- EEB / EET Free: Libre de encefalopatía espongiforme bovina (EEB) y encefalopatía espongiforme transmisible (EET).
- GMP: Fabricado en los Estados Unidos en las instalaciones registradas e inspeccionadas por la FDA de NutraBio para cumplir con las regulaciones FDA 21 CFR Parte 111 c-GMP.
- Divulgación de etiqueta completa: ¡Divulgación de etiqueta completa garantizada! Todos los ingredientes de este producto están declarados en la etiqueta. Además, la cantidad exacta de cada ingrediente activo se declara en la etiqueta. No hay ingredientes ocultos en las mezclas patentadas, por lo que sabe exactamente qué contiene el producto.
Buen suplemento, me ha ayudado a construir musculo y ha mejorado mi sueño
Ayuda en el crecimiento y rendimiento muscular. Me gusto bastante haber tomado este suplemento.
Yo tengo problemas para conciliar el sueño, con este ZMA pude mejorar el sueño y sobre todo lo más importante para mí es que siempre despierto sintiéndome al 100%.
Excelente producto! Ayuda mucho con el sistema inmune y contribuye a tener un mejor sueño a la hora de dormir.
Excelente!