L-Carnitina 500 mg | Vege Caps, Kosher

Beneficios de NutraBio L-Carnitine (500mg)

• Ayuda al transporte y la conversión de grasas en energía.
• Aumenta la producción de energía y mejora la resistencia.
• Apoya el metabolismo de los ácidos grasos.
• Aumenta la producción máxima de trabajo y la tolerancia al ejercicio.
• Apoya el metabolismo saludable del colesterol.
• Ayuda a mejorar la fuerza y el crecimiento muscular.

NutraBio L-Carnitina es un aminoácido de grado farmacéutico cuya potencia se ha probado en un laboratorio de HPLC y se garantiza que está libre de impurezas nocivas. Cada cápsula vegetal de 500 mg contiene 500 mg de tartrato de L-carnitina pura sin rellenos, excipientes ni aditivos.

Aunque no es esencial en sí misma, la L-carnitina se considera condicionalmente esencial para muchas personas que no sintetizan tanto como necesitan, como aquellas con angina o claudicación intermitente. Desempeña un papel vital en el transporte de ácidos grasos a las mitocondrias (las potencias de la célula) para la oxidación y la producción de energía.

Debido a su papel de quemagrasas en el cuerpo, se cree que la carnitina es beneficiosa como un suplemento para bajar de peso y como una ayuda para el rendimiento deportivo (para aumentar la energía disponible y ahorrar glucógeno). Por lo tanto, los investigadores han investigado los posibles beneficios que el consumo de L-carnitina podría tener en la recuperación del ejercicio, la pérdida de peso y el rendimiento deportivo.

L-Carnitina para la Recuperación

Existe fuerte evidencia de carnitina como producto de recuperación. Varios estudios han indicado que la suplementación con carnitina puede reducir el daño muscular después del ejercicio, incluso después de tan solo dos semanas de consumo.

Tanto el ejercicio de resistencia como el de resistencia se utilizaron en los estudios de daño muscular, y se midieron varios marcadores para la recuperación, incluidas las imágenes de resonancia magnética para el daño muscular, la creatina quinasa (un biomarcador utilizado para medir el daño muscular) y el dolor percibido.

También se observó una disminución en el estrés oxidativo con el uso de carnitina, después de la suplementación crónica y aguda. La actividad antioxidante también podría mejorar la recuperación después del ejercicio extenuante, ya que el ejercicio aumenta el estrés oxidativo.

L-Carnitina para bajar de peso

Dado que la carnitina juega un papel tan importante en la quema de grasa, tiene sentido que las personas la tomen para bajar de peso y perder grasa. Sin embargo, no todos los estudios coinciden en que la carnitina promueve la pérdida de peso.

• Cuatro semanas de suplementos de carnitina a 1 gramo por día aumentaron significativamente la pérdida de peso junto con una dieta de pérdida de peso sobre la dieta sola en un estudio de 100 sujetos obesos.
• En otro estudio, ocho semanas de suplementos de carnitina a 4 gramos por día no indujeron cambios en la masa corporal total, la masa grasa o la quema de grasa en reposo en mujeres con sobrepeso.
• Además, tomar 2 gramos de carnitina antes y 2 gramos durante una carrera de maratón no aumentó la quema de grasa en hombres jóvenes y sanos.
• Sin embargo, estudios en adultos mayores y modelos animales han demostrado beneficios de pérdida de grasa.

En general, la investigación sugiere que la carnitina puede inducir la pérdida de grasa, pero se necesita más evidencia para determinar la dosis precisa y el período de suplementación para la pérdida de grasa en personas jóvenes y sanas, y cómo las diferentes dietas pueden afectar la acción de la L-carnitina.

Beneficios de rendimiento de la L-Carnitina

Empleando un período de suplementación de 6 meses, Wall y sus colegas pudieron inducir mejoras en el rendimiento.

• La producción de trabajo aumentó un 11% durante una prueba de rendimiento “total” de 30 minutos en una bicicleta.
• Se probaron los metabolitos del músculo esquelético durante los períodos de ejercicio de baja y alta intensidad para dilucidar cómo podría estar funcionando la carnitina.
• Después del ejercicio de baja intensidad, el contenido de glucógeno muscular fue un 35% mayor en el grupo de carnitina, lo que indica que la carnitina puede ahorrar glucógeno para los atletas de resistencia.
• Después del ejercicio de alta intensidad, la suplementación con carnitina indujo lactato muscular inferior, lo que significa que se queman más carbohidratos de manera más eficiente (aeróbicamente), y sugiere que los atletas de alta intensidad también pueden tener más combustible más adelante en la competencia.

Otros investigadores han inducido beneficios de rendimiento después de la suplementación de carnitina aguda utilizando una prueba de ciclismo de tiempo hasta el agotamiento y carreras de velocidad en una bicicleta. Sin embargo, muchos estudios no observaron beneficios de rendimiento.

• Después de dos semanas de suplementación con carnitina, no se encontraron diferencias en hombres sanos y activos durante una prueba de prueba de tiempo.
• Del mismo modo, tres semanas de consumo de carnitina no mejoraron las sentadillas y el press de piernas.
• Tomar carnitina directamente antes del ejercicio no mejoró el tiempo de carrera de maratón, los tiempos de sprint, las repeticiones de press de banca al fracaso o la potencia de press de banca.

Aunque algunos estudios no han demostrado beneficios de rendimiento de la suplementación con L-carnitina, es importante tener en cuenta que la dosis y el período de suplementación no han sido consistentes entre los estudios, y estos dos factores son esenciales para aumentar la carnitina en el músculo.

¿Quién debe / no debe tomar L-Carnitina?

Los atletas de todos los tipos y niveles podrían beneficiarse del uso de carnitina. Los atletas de resistencia interesados ​​en mejorar el rendimiento deberán asegurarse de que estén tomando una cantidad adecuada de carnitina diariamente durante un período prolongado de tiempo. Los atletas de alta intensidad y los atletas de resistencia por igual se beneficiarían de la actividad antioxidante y la reducción del daño muscular.

Efectos Secundarios

No se conocen efectos secundarios con la suplementación con carnitina. Individuos suplementados con 4 gramos durante 24 semanas sin problemas médicos. Algunas personas han notado un olor corporal a pescado cuando consumen 3 gramos por día.

Dosis

Aunque algunos estudios han probado dosis de hasta 4.5 gramos, la mayoría de los estudios coinciden en que la dosis efectiva es de 1-2 gramos por día. Se ha demostrado que esta dosis beneficia la recuperación, la quema de grasa y el rendimiento en el ejercicio.

Para que la suplementación de carnitina ejerza el máximo beneficio para los atletas, debe ingresar al tejido muscular. Aunque los estudios han demostrado aumentos en la carnitina circulante, el contenido de carnitina muscular a menudo se ha mantenido inalterado en períodos de suplementación más cortos.

En un estudio, el contenido de carnitina muscular aumentó un 21% después del consumo de 2 g de L-carnitina L-tartrato con carbohidratos diariamente durante 24 semanas, lo que sugiere que puede ser necesario un largo período de suplementación para aumentar la carnitina muscular y así maximizar el beneficio para los atletas.

Conclusión sobre L-Carnitina

La carnitina es efectiva para mejorar la recuperación después del ejercicio de resistencia y resistencia al reducir el estrés oxidativo y el daño muscular.

La carnitina también aumenta la quema de grasa y puede aumentar la pérdida de grasa con el tiempo, pero se necesita más investigación en una variedad de poblaciones.

Las mejoras en el metabolismo ocurrieron con ejercicios de resistencia de baja y alta intensidad, de modo que una amplia gama de atletas podría beneficiarse de la suplementación con carnitina; sin embargo, se deben emplear períodos prolongados de suplementación para ver estos beneficios.

USO RECOMENDADO

Como suplemento dietético, tome 1 o 2 cápsula de 2 a 3 veces al día con el estómago vacío, o según las indicaciones de su médico / nutricionista.

Calidad:

• OU Kosher: Certificado Kosher por la unión ortodoxa.
• Vegetariano: No contiene productos animales o lácteos.
• Hipoalergénico: Diseñado para disminuir las posibilidades de una reacción alérgica.
• Sin Lactosa: 100% Libre de Lactosa. Ideal para personas que no toleran la lactosa
• No OMG: No contiene organismos modificados genéticamente (OMG).
• No contiene Gluten: Conveniente para los individuos en una dieta sin gluten.
• Libre de relleno: Absolutamente sin rellenos.
• Excipiente Libre: Absolutamente excipientes o aditivos químicos.
• EEB / TSE FREE: Libre de encefalopatía espongiforme bovina (EEB) y encefalopatía espongiforme transmisible (EET).
• GMP: Sello GMP Fabricado en los Estados Unidos en la planta registrada e inspeccionada por la FDA de NutraBio para cumplir con las regulaciones de la FDA 21 CFR Parte 111 c-GMP.
• Divulgación completa de la etiqueta garantizada: Cada ingrediente de este producto se declara en la etiqueta. Además, la cantidad exacta de cada ingrediente activo se declara en la etiqueta. No hay ingredientes escondidos en mezclas patentadas, por lo que sabe exactamente lo que hay en el producto.