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Ultimos Articulos de nuestro Blog

Entrenamiento de brazos: 15 minutos de DESTRUCCIÓN...

A la gente en general le gusta hacer mucho en el menor tiempo posible. Esto les ayuda a sentirse más productivo y que han echo un buen trabajo al final del día. Así que si hay una manera de hacerse cargo de una tarea que por lo general tardaría una hora...  ¿porque no hacerlo en 15 minutos?,  sería genial, ¿verdad? Muchos de nosotros como atletas y levantadores de peso, en un momento u otro, hemos mirado  nuestra agenda de entrenamientos, y en ese momento deseamos que hubiera una manera de hacerlo todo en menos tiempo posible para que podamos realizar alguna otra actividad pendiente.  Ahora vamos a analizar cómo entrenar el bíceps y el tríceps en menos de 900 segundos. ¿Qué necesitas hacer?
Mientras estas bebiendo tu bebida de pre entrenamiento, tome una barra Z-Curl o barra plana y carga con el peso suficiente con el que puedas hacer extensiones de 12
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Que es la proteína, y cuales son sus funciones Parte 2

Las proteínas tienen muchas funciones en el organismo, si pensabas que solo reparan fibras musculares, te presento algunas otras funciones. Estructurales: Todas las células necesitan proteínas. Transporte: Son utilizadas como un vehículo para transportar sustancias en sangre
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La Hormona de Crecimiento – Aprende a Elevarla Naturalmente

LA HORMONA DE CRECIMIENTO Es la que nos permite crecer cuando estamos en época de desarrollo hasta los 18 ó 20 años. Después de esa edad cae sustancialmente y es una de las razones por
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Hormona de Crecimiento Para el Aumento Muscular

¿Sabes qué es la hormona de crecimiento? Conocida como GH (Growth Hormone) o Somatrotopina o HGH es un polipéptido es decir una cadena de varios aminoácidos (191 para ser exactos).Es una hormona muy compleja que
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L-Carnitina – Su Función en el cuerpo y la suplementación

Hoy en día se escucha por todos lados hablar sobre la L-Carnitina, los deportistas la están usando constantemente al igual que personas que buscan bajar de peso pero ¿Saben en realidad que es la L-Carnitina?
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Que es la proteína, y cuales son sus funciones Parte 1

Siempre escucharas o te recomendaran que comas proteína, que compres un batido de proteínas y todo es PROTEINAS. Incluso un mito que la proteína daña tus riñones o que necesitas MUCHA PROTEINA PARA AUMENTAR TU ...
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Obeso? – Deja de serlo con estos 5 sencillos pasos

Unos 130 millones de personas, casi la cuarta parte de la población de América Latina es obesa. Esto según los últimos datos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS). Se define obeso a la ...
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G-Flux – Ideal para perder mucha más grasa

"La energía ni se crea ni se destruye, simplemente se transforma." dijo un tal Albert Einstein. Como organismos celulares, el metabolismo (meta significa movimiento), siempre está en constante cambio por una multitud de complejas reacciones ...
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Actividad física, deporte y rendimiento por hidratación

La hidratación puede ser un tema aburrido para muchas personas, pero juega un papel muy importante en el rendimiento, recuperación y balance del cuerpo. Nuestra composición corporal en su gran mayoría es agua, autores indican ...
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Repeticiones – Sabes cual es la cantidad que necesitas hacer?

Cómo saber cuantas repeticiones hacer Cuando se trata de levantar pesas, la primera pregunta que uno hace es ¿Cuanto? La segunda pregunta, que influencia a la primera es  ¿Cúantas?. El conocimiento aceptado siempre ha sido ...
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G-Flux – Ideal para perder mucha más grasa

"La energía ni se crea ni se destruye, simplemente se transforma." dijo un tal Albert Einstein. Como organismos celulares, el metabolismo (meta significa movimiento), siempre está en constante cambio por una multitud de complejas reacciones ...
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Calentamiento Muscular – Como sabes cuando es suficiente

Calentar antes de entrenar ¿Cómo sabes cuando has calentado lo suficiente? El tiempo que pasa preparándose para su entrenamiento mediante el calentamiento vale su peso en oro. Pero, ¿cuánto tiempo debe tomar, y qué beneficios ...
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Debilidad y Enfermedad – Causas y aprende a evitarlas

Debilidad y Enfermedad - aprende a evitar que te suceda. Hace cien años, las epidemias gripales era poco frecuentes. Cuando aparecían, sólo enfermaban a la gente muy pobre o débiles. Hoy día, cada año hay ...
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La Hormona de Crecimiento – Aprende a Elevarla Naturalmente

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Beneficios de dormir bien para la salud

Dormir bien es tan esencial y positivo para el organismo como llevar una buena alimentación o practicar actividad física regularmente. Un sueño confirmado para cumplir con la mejor forma con las exigencias diarias, pero también ...
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Actividad física, deporte y rendimiento por hidratación

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Testosterona – Como evitar que baje y mantenerte siempre fuerte

Todos (o casi), todos los hombres queremos más testosterona. Porqué? Testosterona: Hormona que nos hace sentir poderosos y ayuda a poder tomar decisiones arriesgadas, nos da fuerza y confianza. Como nos enfocamos  en que puedas ...
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VIDEOS DESTACADOS

EL MEJOR CONSEJO QUE PUEDO DARTE, NO TE COMPARES.

Durante muchos años me comparaba con gente que hacían algo similar a lo que yo hago. Sin tener en cuenta que cada ser humano es un mundo, somos muy diferentes en trillones de células que nos unen.

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